|
 Этот
феномен, известный в народе как "синдром старой ведьмы”, в науке и
медицине больше узнаваем под менее сенсационным названием, а именно
"сонный паралич” или коротко - СП.
Почему у людей бывает сонный паралич?
Во-первых, такое может произойти, когда мозг находится в состоянии
перехода ото сна к пробуждению. Во время фазы быстрого сна, наш мозг
отключает большую часть функций мускулов тела, таким образом, мы не
можем повторять движения, которые делаем во сне - мы временно
парализованы.
Иногда ваш мозг не полностью отключает мышцы - или паралич - в тех
случаях, когда вы во сне просыпаетесь. Именно этим можно объяснить
ощущение "обледенения” и галлюцинации, связанные с параличом во сне.
Согласно исследованиям, этот эффект на самом деле длится несколько
секунд (и точно не больше минуты), но в этой полумечте-полудреме человек
неадекватно воспринимает реальность, и этот промежуток времени может
показаться ему гораздо длиннее.
Итак, как же можно предотвратить паралич во сне? Согласно клиническим
исследованиям, можно сократить количество случаев паралича во сне, если
следовать таким советам:
1. Достаточно спать
2. Уменьшить стресс
3. Заниматься спортом (но не перед сном)
4. Ложиться и вставать в одно время
На самом деле эти советы подойдут даже тем, у кого все нормально со
сном и не было приступов сонного паралича. Главное, помните - в этом
явлении нет ничего сверхъестественного, и не бойтесь, даже если это
произойдет ночью с вами. А старая ведьма, сидящая у вас на груди – ни
что иное, как последствие ежедневного стресса и усталости.
| 
